Jag vet att du vet hur viktigt det är att träna och motionera, men varför är det så viktigt egentligen? Idag har det blivit trendigt att träna av den enda anledning att man vill se snyggare ut, bygga rumpa och få större armar. Träning för mig handlar dock om något helt annat. Visst, jag kan inte sticka under stol med att jag vill se snygg ut på stranden, men främst handlar det om att jag vill leva längre. Jag vill inte få massor med sjukdomar och problem om jag kan förhindra eller minimera risken.
Motivation är dock inte alltid det lättaste och ibland kan man behöva få hjälp på
traven. Att veta att det är viktigt räcker liksom inte alltid. Här får du några fler anledningar till varför du bör sätta på dig träningsbyxorna och sticka iväg till gymmet eller ut på en power walk.
1. Träning kan hjälpa dig att minimera risken för att drabbas av cancer
2. Du blir smartare av att träna
3. Bättre koncentrationsförmåga
4. Minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar
5. Bättre självförtroende och starkare kropp
6. Du blir mindre påtagligt för stress
