Meditation har nog aldrig riktigt varit min grej, tills jag hamnade i en period i mitt liv då det kändes som att jag skulle gå sönder totalt. Vad jag än gjorde så blev jag stressad, irriterad och trött. All energi sögs ur mig så fort jag satte fötterna på golvet efter en hel natts sömn. Inombords kände jag nog att jag höll på att ge upp. Det hade varit så många olika situationer, den ena efter den andra, under de senaste åren och jag gissar att de har tagit ut sin rätt.
En kollega rekommenderade mig då att meditera. Meditation är inget som är religiöst och vem som helst kan göra det. Man behöver inte sitta i en yogaposition på golvet och ha rökelser med tända ljus framför sig. Du kan meditera vart du än befinner dig. Jag rekommenderar dock att du försöker att göra det vid ett tillfälle då du har det lugnt omkring dig.
Så me
diterar jag
Jag är inte den som slappnar av med en långt bad på lördagskvällen, jag är mer den som slappnar av när jag läser modemagasin och äter godsaker. Att meditera var således väldigt svårt för mig att komma igång med. Jag försökte att inte sätta press och tog det för vad det var. Mycket av min meditation består av andning. Jag tänker på hur jag andas, lyssnar på min andning och försöker att anpassa den. När jag andas ordentligt och stillsamt så märker jag hur andra delar av min kropp slappnar av. För mig fungerar det bäst att ligga på soffan eller vara ute och promenera, men alla har sina egna sätt som fungerar. Du kan meditera du också! Antingen går du en kurs eller så använder du dig av olika tips på nätet. Kontentan av det hela är att det hjälper mot både stress, depression och ångest.
